5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Mengalami Menopause, Perempuan Wajib Tahu!

Fitoestrogen adalah senyawa dalam makanan yang bertindak sebagai estrogen dalam tubuh. Penelitian menunjukkan makanan yang mengandung fitoestrogen penting dikonsumsi oleh perempuan selama masa menopause maupun sejak munculnya gejala menopause. Makanan yang secara alami mengandung fitoestrogen antara lain kedelai, buncis, kacang tanah, anggur, buah beri, plum, hingga teh hijau. 

Menjaga kesehatan sangatlah penting yang dapat dimulai dari cermat dalam memilih asupan makanan. Mulai konsumsi jenis makanan di atas dari sekarang pun akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penulis: Mufiidaanaiilaa A.S